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籃球拉桿圖解(籃球拉桿的技巧)

2019-08-31 15:04:57

籃球中的“拉桿”是什么意思?

  1. 所謂的拉竿,就是在籃球運動中,攻方在上籃的時候,已經起跳,準備投籃,這是發現守方的人也已經起跳,準備蓋你火鍋的時候,你用你的腰力一挺,變換原本的投籃動作,改為另一種投籃動作,從而上籃。這就是拉桿,也可以說是滯空能力,在空中變換動作,要有很好的彈跳力和腰力,而且要在靠近籃筐的地方。如果拉桿,閃過防守的人,從而投進,那是很漂亮的球。

  2. 拉桿的訓練方法:首先要知道籃球運動中的拉桿(跳投或上籃過程中為躲避防守人的封蓋在空中突然將動作收回待對方防守動作做完后再將球投出)是靠運動員的腰腹力量和彈跳力量做基礎的來完成的。 但主要是靠腰腹的力量來完成的,當要在空中做、換、變動作時,腰腹部這時就變成了一個力量的支持點,腰腹力量越足空中動作就會越穩。 所以只要有足夠的腰腹力量就可以做拉桿了。 

籃球怎么拉桿

你好 圣誕快樂?。?! 拉桿對腰腹力量要求比較高,要是想輕松做出漂亮的拉桿的話建議你先去鍛煉腹肌吧,呵呵?。?!我和你身高一樣,但是沒關系,速度是我們的優勢。在籃球場上你還是要把你的投籃練好,沒人近身防你你就直接投籃,等進了幾個他們就知道你投籃技術好,自然會近身防你甚至是去貼你,這個時候你就利用速度過他,突到籃下,有機會就上籃,沒機會就分球。如果你投籃不準,他們就會放你投,因為反正你也投不進,不會去貼你,那個時候想要過防守者就要費力氣了??偠灾?,以己之長攻彼之短,你會很出色的?。?! 拉桿之后,在上升過程中,要注意前臂的變化,尤其是在最后的手腕的靈活度。如果你的腰腹力量不夠的話,上籃的時候一定要注意你的手腕的變化,尤其是在最后拋出球的時候。 謝謝 望采納···

籃球拉桿怎么拉?

拉桿是一種技術含量極其高的上籃動作,為了避免防守球員的封蓋,進攻球員經常會在上籃時在空中作出出手動作后將球從最高點下拉以此躲過封蓋,然后再利用手腕力量將球上進.因此動作很象桌球運動中用球桿擊球的動作而得名 一般來說這招非常實用,但在上籃時最好是先有拉桿的意識 因為一般人沒有那種滯空能力 與力量 還有反映能力 一般人都可以練習這招 如果你不會,可以嘗試,這招總會有意想不到的效果哦 拉桿就是跳起以后為了躲避蓋冒而做的動作。 比如以一個跳投的動作起跳,然后有人蓋冒,則空中變換動作,比如把球收回來到胸前,再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化,所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法,但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳(沒有彈跳的也可以做拉桿,但是由于滯空時間的短暫,拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成,動作看上去很別扭,沒有觀賞性?。?拉桿可以躲避蓋帽,但不要一直拉桿,因為: 第一,只要你不是打街球,籃球進球就可以,不要貪圖帥氣一直拉,別人會覺得你做作,而且也浪費體力,再來拉桿命中率不是很高。沒人防守,你一個人拉桿再不進的話很丟臉。 第二,空中的扭腰動作比較危險,尤其在激烈身體對抗中容易受傷!

打籃球怎么拉桿

你的腰腹力量很強,這是你的優勢。所以你想學拉桿,很簡單。從最簡單的“搖”做起,記住是一個搖!利用左右換手,搖要搖的比較圓,如果不圓,力量就不夠。所以你最好在籃下跳起來搖,就得這么練。(這是我個人心得,我就是這么練的。不過現在不怎么用了)。時間常了,你就會用這種力量了。這一種感覺,打字說不清。 你就這么練吧。 還有不懂請追問

籃球空中拉桿是一個什么動作,為什么起名叫空中拉...

籃球空中拉桿桿,專業術語是:拉桿。是一個帶球上籃防止蓋帽的動作?;@球運動員運球上籃,在起跳后,在空中完成拿球往籃網送,突然把球拉到胸口下,又順勢把球往上推,至進球框內的動作。這就是空中拉桿,要完成這個動作,需要好的彈跳,和置空能力。

起名原因:因為在籃球運動員在空中拿球往籃網送,又突然將手臂下的動作很像在做引體向上時,手臂由筆直到彎曲的動作,而動作又是在空中做出的,所以命名空中拉桿。


空中拉桿注意事項:

1、只要不是打街球,籃球進球就可以,不要貪圖帥氣一直進行空中拉桿,而且空中拉桿很浪費體力;另一方面,空中拉桿命中率不是很高 不是為了防蓋帽就不要進行空中拉桿。

2、空中的扭腰動作比較危險,尤其在激烈身體 對抗中容易受傷!

3、空中拉桿會導致肌肉損傷,從而引起脊柱旁的肌肉不協調導致的脊柱側彎。



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