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籃球遠投動作(籃球怎么練遠投)

2019-08-31 14:36:16

打籃球時正確的遠投姿勢應怎么樣?

打籃球時正確的遠投姿勢應怎么樣?

姿勢其實是投籃力度的關鍵,無論什么時候下手臂一定得保持垂直,中國的籃球教學片里主張是手腕,手肘,肩膀得成三個90度,如果你彈跳不太好的話就可以采用這個方式,但我看很多NBA的宣傳畫都是肩膀和腋下的夾角都是大于90度的而手肘和肩膀則小于90度,手腕無論何時準備和投完后和上臂的夾角都是90度,這個比較適合彈跳好的后仰的時候用,還有如果你右撇子的話投籃的時候右腳適當內扣些,你可以身體稍往左側傾斜一些,能很好的延長滯空時間。純屬個人習慣,你可以試試,我一個朋友本來投籃姿勢也不好看,現在這樣練習了幾天,動作帥多了。呵呵。望笑納。

籃球怎么遠投

籃球怎么遠投

籃球要練好遠投,就要練好籃球腳步動作技術和籃球基本站位姿勢 。
第一:籃球腳步動作技術 :籃球訓練和比賽的腳步動作技術,包括基本站位姿勢,起動,跑,跳,急停,轉身,滑步,攻擊步等動作技術規范。
第二:籃球基本站位姿勢 :隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前后(或左右)開立,與肩同寬,兩膝彎曲,重心落在兩腿之間。上體微向前傾,兩臂屈肘于體側。目視球場上的情況。

籃球投籃的正確姿勢及動作要領

籃球投籃的正確姿勢及動作要領

跳投分很多種,最簡單的是基地跳投,由此還衍生出急停跳投,后仰跳投以及拋手投籃?;镜幕靥秳幼饕I是這樣的:首先,要小腿彎曲,把力量集中在腿肚上。然后舉起手臂,兩只手臂形成“V”字形,把籃球舉過頭頂,用力跳起,順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的:左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圓心,注意撥指,食指最后離開球,注意不要左手往出拋球,這樣會影響球的路線。至于急停,最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作,急停時兩腳要成正“八”字型,這樣利用腳內側摩擦力停住,立即跳起,投籃。而后仰跳投需要滯空能力,在基地跳投基礎上,起跳時身體后傾,可以防蓋。但要注意不要后仰過度,否則會摔倒。至于說拋手,就有些類似勾手,但又不同。在背對防守者時,突然轉身,用單手把籃球投出,注意,是單手,這時,另一只手完全沒用,其他動作和基地跳投一樣。

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的:

第一 從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕后伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋,碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利于控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下:

雙手持球,非投籃手置于球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然后雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關于投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框。

三分線上跳投開始可能由于力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方,樓主可以先練習顛投,慢慢適應了遠距離投籃,就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的么?
再者投籃習慣也有關系,有的運動員在中投過程中,習慣在投籃時帶點滯空,滯空一定對力量有影響的,對于中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了,可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧!

跳投的時候,手臂上肌肉要協調工作,起跳的時候,通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂,球向前的動力來自腰部和手腕,要求腹肌拉動腰部收縮,而且要掌握手腕的彈性,這樣才能投出力量適中弧線合理的球,起跳的時候,身體向上或想后,盡量避免向前沖跳。

B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw

1. 以左腳為軸接球,接到球殺那,重心壓低,雙腳微彎,不管球從那個方向過來,
順勢把球帶到自己的腰部處,右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳后,順勢雙腳一蹬,往上跳。在跳的過程中,順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開,以指尖貼球,掌中心是不解觸到球。右手半彎,舉球過頭。
4. 左手輕松擺在球的旁邊。身體稍左轉,讓胳膊面向籃框,手肘要向下垂。[Elbow]
5. 離籃框較遠時,把球提高到額頭的高度就行了,離籃框較近時,球得比頭高,盡量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。[Eye]
7. 跳投時,必須保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手時,指尖往球的下方旋轉。
9. 出手后,手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手后是一圓弧形。
(出手要順暢) [Follow Throw]

打籃球時的動作描寫

打籃球時的動作描寫

1、老師吹一口哨,籃球賽就開始了。運動員們起先都心急如焚,不知干該干什么好。過了一會,他們的心平靜下來了。

只見他像脫韁的快馬盡情的奔跑,瀟灑的過人技術讓對方眼花繚亂,防不勝防,分數一下子上升到了10比4,我們都鼓掌吶喊。

2、他帶著球在場上左左右右的奔跑,時快時慢,時而還持球,連續運球,一人甩開了他,便直逼籃下。到了籃下卻又不急著投籃,只是矮下身子,將籃球護牢在胸前,輕輕一拋,就又進球了。

3、輪到他發球了,只見他彎著腰,曲著腿,兩只眼睛瞪的大大的,直盯著籃球架,豆大的汗珠 正順著他的臉頰慢慢往下流。這時,他迅速將手中的球輕輕向上一拋,拋到了球籃中。

4、大家分為兩隊,確定好位置后,比賽開始了。首先由一隊隊員開球,拿球的是一個小個子,別看他瘦小,實力可是一流的???,小個子靈活地運著球,突然,他一個變向,就把防守他的二隊隊員甩開了。小個子到了籃下,二隊的大胖正準備蓋帽,小個子卻一記背后傳球,把球給了另一名隊員,那名隊員站住,跳投得分。場邊的觀眾們全都歡呼起來,有的稱贊小個子的精妙傳球,有的對那位同學的跳投贊不絕口。

籃球投籃標準姿勢

籃球投籃標準姿勢

本人認為不要再相信那什么3個90°,按科比的話來說:“如果你去投籃,還想3個90°,那會很搞笑?!蓖祽胁磺笞顦藴实淖藙?,只要進了就行,舒服就行。
本人親身體驗過,如果照那3個90°,球會出的很平,有時候還會變成“沖天炮。我認為最合適的方法是2個90°。手腕和肘呈90°,肘和臂呈90°,這樣球會出的比較有弧度,然后臂要微微向上提,肘關節指向籃筐,然后手向上45°推射,手腕柔和的抖一下,球就進了。其中,腳一般我們是右腳起跳,所以右腳一般指向籃筐。當然這是適合我的,不知道你行不行,不行你還是選擇最舒服的方法。還有,我一開始是練投籃板的。 被窩電影 足球直播 先生電影 宅男電影 午夜電影

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