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籃球教授籃下晃人教學

2019-08-31 14:18:47

教授籃球教學

教授籃球教學

1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性,掌握投籃時機。
4、 盡量按照自己習慣的節奏。
5、 應以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、 堅信能夠投中籃。

教授籃球花式過人教學

教授籃球花式過人教學

籃球花式過人技巧:
1、蝴蝶穿花
步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠,10厘米即可。
步驟二:左手往地運球時,雙腳同時往右張開跳起。
步驟三:左腳先著地,右腳往右快速跨出,并同時跨下換到右手運球,佯右切。
步驟四:右手把球從地運起的同時,身體大幅度迅速拉弓右轉,右手掌置球的右側,右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對方。
步驟五:再來也是一樣的換手運球過人,也一樣如刀切豆腐般,干脆利落。
步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進同時踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢。
步驟七:突然急停后撤跳投。
2、投石問路
籃球規則里規定,接球后只能有一次運球,一停球就不能再運,否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路,它的過程是運球——假跳投——再運球,其實質就是換手運球。
步驟一:右腳抬起,運球朝對手的左肩方向前跳,有點兒佯右切的味道。
步驟二:右腳著地后,踩住剎車,低頭,眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三:重心壓低,左手做勢要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢。
步驟四:左手實際并沒有接觸球,仍然是右手單手在運球,然后迅速換手到左邊。
步驟五:防守者因被假跳投所騙,重心一時向上浮起,此時左切。
步驟六:左腳跨入限制區,一看前面的補位者已堵住去路,高高跳起,并以“高點式”投球法出手得分。

籃球crossover,求動作的詳細講解,還有一些過人的...

籃球crossover,求動作的詳細講解,還有一些過人的...

所有的crossover動作都是一個宗旨:通過自己的晃動,帶動對手的重心,一旦帶動了,自己往反方向走即可。

晃人不在于運球,而在于騙對手重心。

你可以先像橄欖球那樣練習,不用球,通過身體的晃動來騙過對手。等你一晃肩膀,一偏腦袋就能把對方晃動,那你就成了。而帶球,在這之后就是很簡單的事了,那種球運的噼里啪啦眼花繚亂而人卻在原地木樁一樣的,叫花式運球,不叫crossover。

籃球中鋒如何打好?我不懂如何在籃下晃人

籃球中鋒如何打好?我不懂如何在籃下晃人

籃球中鋒技巧:中鋒(Center)是一個球隊的中心人物,憑借其強壯、高大的身體,無論進攻還是防守,他們都是球隊的樞鈕,故名之為中鋒。作為禁區內的“擎天柱”,搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外,封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置,所以中鋒應該具有不錯的導球能力,能將球往較合適的位置輸送,助攻隊友得分。以上三項,是中鋒應具備的基礎技能。當然,得分也是中鋒應盡的職責,他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝,不但要有足夠的得分技巧用于進攻得分,防守時還要能成為球隊的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球員,中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位?,F代籃球打法中有一種新的中鋒戰術,就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分,而少做禁區內的進攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳,因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來,進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會,讓本隊能力強的前鋒或后衛隊員瘋狂得分。當然,“外線中鋒”只適用于進攻,防守時與一般中鋒的打法無異。
中鋒原地向后投籃
一、運用時機:
1、當中鋒球員背向球籃雙手接球時,在遇到對方緊逼防守情況下,可直接向后投籃出手;
2、當中鋒球員背向球籃雙手持球時,已運用轉身投籃或跨步勾手投籃無從出手時,可選用原地向后投籃;
3、當中鋒球員背向球籃持球時,可結合假動作,如利用上身左右虛晃或轉身假動作迷惑對方時,向后上方出手投籃。
二、動作方法:(以背向正對球籃為例)當中鋒隊員在禁區內落位,接到同伴的傳球后,兩腳前后或左右開立,兩膝微屈。當對方隊員在背后緊貼防守時,兩肘接球自然下垂,目視本方球籃的中點,兩臂向后上方伸展,雙手用力均勻的將球投出。
三、技術要點:中鋒隊員應以背部來感覺對方防守的情況,眼視本方球籃(假設兩球籃為一條線),根據自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻,身體要協調一致。
四、優點:動作簡單易學、出手突然,投籃隱蔽不易封蓋,對方防不勝防,是“以小打大”、“以靈制大”的一種攻擊性很強的技術。
五、不足:投籃命中率不如面向球籃或側向球籃投籃高。需有意識地加強訓練。中鋒隊員背向球籃接球后應注意與同伙相互配合,尋找進攻機會和進攻手段,切勿為了表現自己而盲目運用背向球籃原地向后投籃。但相信“熟能生巧、巧能生智”,對向球籃原地向后投籃技術大家不防也試試。
六、中鋒的幾種動作要領及注意事項:
1.反手投籃
動作方法:以從球籃右側底線突破,到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大,第二步要制動向是起跳,控制沖力,同時上體稍向后仰,抬頭看籃,將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉,用小指、無名指、中指、食指撥球,使球向側后旋轉碰板投籃。
2.勾手投籃
動作方法:以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例,右腳跨出接球,同時用力側蹬,接著左腳向籃下跨出一大步,身體重心下降,上體向左側傾斜,左腳用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動,舉球到頭側上方最高點,同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點:兩腳用力垂直跳,騰空放松平衡好,舉球頭上要穩定,出手時機掌握巧。
3.蓋帽
進攻隊員投籃或上籃時,當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那,防守隊員立即跳起將球打落,稱為“蓋帽”。
蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心,迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間,當對手起跳投籃時,防守隊員立即跟隨時起跳,身體和手臂充分伸展,當對手舉球最高點或球剛出手一剎那,迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
4.運球上籃時的蓋帽練習
進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上,一人在籃前防守,進攻隊員運球上籃,防守者移動選位,看準時機起跳封蓋。投籃后進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪后,調換一人練習。
要求:蓋帽前要判斷對手起點,及時移動起跳,封蓋時要向上伸展手臂撲球,或干擾投球弧線,避免身體接觸而造成犯規。
5.原地蓋帽練習
二人一組,一對一,進攻隊員可原地跳投,也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作,當對手起跳投籃時,防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次后互換攻守。
要求:防守抓準對手出球時間,蓋帽動作要伸展,動作要輕巧、突然。

教授街球教學

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